Quando você se coloca por último: quem cuida de você?

Essa mulher que cuida de todos, muitas vezes, deixa suas próprias necessidades para depois.

Tem dias em que a sensação é de que o mundo inteiro depende de você. Você cuida da casa, dos filhos, do parceiro, dos pais, do trabalho... Tudo funciona porque você está ali, garantindo que cada coisa esteja em seu lugar. Mas, no meio de tantas tarefas, você já parou para pensar: quem está cuidando de você?

Muitas mulheres carregam esse peso diariamente e com ele vêm sentimentos de exaustão, sobrecarga, irritação, frustração e até solidão. Pode ser que você esteja vivendo no automático, sentindo-se constantemente cansada, mas mesmo assim não consegue parar.

Existe uma ideia enraizada de que, para ser uma mulher "boa"⁣, é preciso dar conta de tudo, colocar todos à frente, não reclamar e seguir. Mas e quando esse esforço constante começa a te adoecer?

Essa mulher que cuida de todos, muitas vezes, deixa suas próprias necessidades para depois. Adia o descanso, o autocuidado, o lazer. E, quando tenta priorizar a si mesma, sente culpa como se fosse errada por pensar em si. Esses sentimentos não aparecem do nada. Muitas vezes, estão conectados a crenças profundas, como "eu só sou amada se for útil, "ninguém vai fazer melhor que eu", ou "descansar é perder tempo".

Comportamentos como dizer sim para tudo, se colocar em último lugar, não pedir ajuda ou não delegar tarefas, podem ser sinais de que você se acostumou a viver em função do outro. E, por trás disso tudo, pode existir um medo: o medo de não ser suficiente, de ser rejeitada ou de perder o controle.

Talvez seja difícil abrir mão desse papel de cuidadora por sentir que, se você não estiver no comando, tudo vai desmoronar. Mas a verdade é que ninguém dá conta de tudo sozinha e se tentar fazer isso por tempo demais, vai se perder de si mesma.

Se manter nesse ciclo de sobrecarga pode te levar a um lugar de desgaste físico e emocional, além de alimentar a sensação de invisibilidade. Você merece ser cuidada também, com o mesmo carinho e atenção que oferece aos outros.

Reaprender a se colocar em primeiro lugar é um processo, não uma virada de chave. Começa com pequenas atitudes: respeitar seus limites, pedir ajuda sem culpa, dizer não sem medo, e se permitir descansar. Quando você se cuida, você se fortalece e é essa força que vai te permitir continuar sendo tudo aquilo que você já é, mas com leveza e equilíbrio. Se você se viu nessas palavras e sente que está difícil dar conta de tudo sozinha, saiba que você não precisa mais se carregar inteira todos os dias. Cuidar de si é um gesto de amor, não de egoísmo.

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