Por que somos tão duras com nós mesmas? Como aliviar esse peso diário.

Quantas vezes você se cobrou? Talvez seja hora de aliviar esse peso.

Seja honesta: quantas vezes, só hoje, você se cobrou por não ter feito o suficiente? Talvez tenha olhado para o espelho e se criticado por aquela roupa que não caiu tão bem ou por não ter conseguido dar conta de todas as tarefas do dia.

A autocrítica está ali, sutil ou gritante, mas quase sempre presente.

Muitas de nós crescemos acreditando que precisamos ser impecáveis: profissionais exemplares, mães perfeitas, parceiras compreensivas e sexys, amigas presentes.

E, quando não conseguimos cumprir esses papéis com maestria, vem aquela voz interna impiedosa, dizendo que falhamos. O problema é que essa exigência constante não nos impulsiona; ao contrário, nos paralisa, nos faz sentir pequenas e insuficientes.

Se você sente que nunca descansa de verdade, que mesmo nos momentos de pausa sua mente está te lembrando do que "deveria" estar fazendo, isso não é normal — é um sinal de exaustão emocional. Muitas mulheres passam anos nessa rotina silenciosa de cobrança e desgaste, até o corpo ou a mente darem um basta.

É possível sair desse ciclo?

Quando você solta a autocrítica, descobre o poder da autocompaixão.

Reconhecer esse ciclo é o primeiro passo. Perceber que a voz crítica dentro de você não é uma verdade absoluta, mas um hábito construído ao longo do tempo. E, assim como foi construído, ele pode ser desconstruído.

Mas por que é tão difícil abrir mão dessa cobrança interna? Que sem essa pressão constante, perderemos o controle ou não seremos boas o suficiente.

Essa crença nos mantém presas, mas não é a verdade.

O caminho para aliviar esse peso começa com pequenas mudanças: se permitir descansar sem culpa, reconhecer o que você já fez em vez de focar no que falta, tratar-se com a mesma gentileza que você oferece a quem ama. É um processo, mas um processo que traz leveza, paz e uma nova forma de se relacionar consigo mesma.

Você não precisa carregar esse peso sozinha. O primeiro passo é olhar para si com mais amor.

E eu estou aqui para te ajudar nessa jornada.

Flávia Mariano

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